Studiile o demonstreaza: vegetarienii sunt mai fericiti decat cei care consuma carne

11057493_974413259281628_4349229202856625249_n

*sursa foto: ostrawvegan.com

 

Nu o stiai deja? Iata ca se confirma: vegetarienii sunt mai fericiti decat cei care consuma carne! Si asta se datoreazaacizilor grasi vegetali Omega-3! Asa ca, noi te sfatuim sa adaugi in alimentatia ta mai multe nuci saudeserturi raw vegan cu nuci, seminte de in si dovleac si vei vedea cum „nivelul” de fericire creste!

Pana nu de mult, se credea ca Omega-3 din plante, ce se regaseste in nuci, in semintele de in si in uleiuri este mai putin eficienta asupra stimularii creierului si asupra sanatatii fizice decat EPA si DHA, deoarece este mai greu pentru organismul nostru sa transforme aceste surse vegetale in aminoacizi utilizabili. Dar, studiul descoperit de noi recent in Nutrition Journal, realizat asupra a 60 vegetarieni si 78 persoane care consuma carne, arata contrariul.

Cercetatorii au descoperit ca vegetarienii au raportat diete reduse seminificativ in EPA si DHA, acizi grasi Omega-3 luati din consumul de peste si carne, si despre care multe studii spuneau ca se afla in stransa legatura cu starea de bine. Asa ca se asteptau la o probabilitate mai mare asupra problemelor precum depresie, anxietate si buna dispozitie. In schimb, au obtinut un rezultat opus. Vegetarienii au avut un scor mai mic la testele de depresie si o stare de bine generala mai ridicata decat consumatorii de peste si carne studiati.

Se pare ca acest lucru se datoreaza faptului ca vegetarienii includ in alimentatia lor o multime de fructe, legume si alte alimente sanatoase precum uleiurile neprocesate (adica uleiuri presate la rece, care isi pastreaza nutrientii intacti) si nuci, care sunt foarte bogate in acid alfa-linolenic Omega-3 (ALA) vegatal.

Te intrebi cum sa ai o alimentatie „mai fericita”? 🙂

Go nuts! Fructele cu coaja lemnoasa, in special nucile, sunt foarte bogate in ALA. Iar dintre toate nucile si semintele, cele de dovleac au unul dintre cel mai ridicat nivel de acizi grasi Omega-3!

Pentru gurmanzii din noi, deserturile cu nuci si seminte de la Ostraw Vegan s-au dovedit cea mai usoara cale spre bunastarea noastra interioara. Contin o multime de nuci si seminte in forma lor cruda, pline de Omega-3 si nutrienti, „impachetati” in gusturi si arome deosebite!

P.S. Vei gasi acum in raw cofetaria noastra preferata un cheesecake de zmeura si seminte de dovleac senzational!

totul despre raw

Totul Despre Raw® face PR pentru un stil de viata sanatos si cat mai raw. Motto-ul lor e simplu: tot mai raw inseamna tot mai fericit! Iar scopul si mai simplu: 1.000.000 de oameni din Romania sa inceapa sa ia decizii constiente in ceea ce priveste stilul lor de viata. Asta nu inseamna ca ar trebui sa fie raw, vegani sau vegetarieni ci sa inteleaga care sunt efectele actiunilor lor asupra corpului lor si a mediului inconjurator.

No Comments Yet

Lasa un comentariu